Thursday, November 03, 2016

Всё тайное становится явным - Здоровье по китайски.

Принципы китайской медицины базируются на учении об энергии Ци ( Qi ), пронизывающей человеческое тело. Ци проходит в теле по энергетическим меридианам (каналам) и имеет свойства инь и ян. Дисбаланс между энергиями инь и ян приводит к заболеваниям. С каждой стороны тела существует по 12 меридианов, которые связаны с 12-ю жизненно важными органами: 10 – известных западной медицине: печень, сердце, селезенка, легкие, почки, желчный пузырьтолстый кишечник, тонкий кишечник, мочевой пузырь, желудок и 2 – «нетрадиционных\необычных» органа: циркуляция и три обогревателя.
Каждый из них обладает энергией одного их пяти элементов (огонь, земля, металл, вода и дерево). Ученые и исследователи Древнего Китая обнаружили, что все во вселенной состоит из пяти первоэлементов - свойств инь и ян. Абсолютно любое явление можно описать как взаимодействие энергий инь и ян в пяти элементах. И человеческое тело не исключение. Система китайской народной медицины строится на знании анатомии человека с точки зрения учения о пяти элементах. Уже более двух тысяч лет назад в Китае существовали письменные медицинские книги. Они охватывали практический опыт предыдущих поколений китайских докторов и положили начало теории традиционной целительной системы Китая. Тексты включают в себя основы терапии, надрезания, прижигания и акупунктуры.

  1. Каждого человека, по конституции его тела, можно отнести к одной из 5-ти стихий (огонь, земля, металл, вода или дерево).
  2. Любой продукт питания можно так же отнести к одной из 25-ти групп (5 стихий умножить на 5 качеств).
  3. С точки зрения Китайской диетологии рекомендуется употреблять группы продуктов, соответствующие конституции тела.
  4. Негармоничное питание приводит к дисбалансу энергий в теле, который является причиной болезней, хронической усталости и стрессов.
Одной из особенностей китайской и тибетской медицины является применение пульсо диагностики. Доктор китайской медицины различает 12 позиций пульса, отражающих состояние 12 органов (Легкие, Толстая кишкаЖивотСелезенка/Поджелудочная железа, Сердце, Тонкая кишкаМочевой пузырьПочкиКровообращение, Тройной обогреватель, Желчный пузырьПечень). Как видите, наблюдается существенное расхождение во взглядах на анатомию человека в восточной и западной медицине. Однако не стоит забывать, что китайская медицина изучает энергетические каналы (их больше тысячи) и взаимодействие энергий пяти элементов в человеческом теле, которое рассматривается как часть окружающего нас мира. Каждому из 5-ти элементов соответствуют жизненно важные органы, выполняющие функции инь или ян.
В скобках указано то время в сутках (2 часа), когда данные органы работают наиболее активно. Вы легко можете вычислить часы, когда тот или иной орган ослаблен. Например, желудо активно работает с 7 до 9 утра (самое лучшее время для завтрака), а с 7 до 9 вечера ему нужен отдых (самое плохое время для приема пищи, поскольку желудок «спит» - это значит, что еда, поступившая в эти часы, пролежит там до утра и только потом начнет перевариваться). Еще пример. Печень активно работает с 1 до 3 ночи, и в это время нужно спать - тогда вся энергия пойдет на очищение крови от шлаков. Если же вы по какой-то причине не спали в это время, то вы таким образом не дали печени выполнить свою работу и в результате на утро проснетесь раздраженными. Отдельно следует упомянуть возможности китайской медицины в области психических заболеваний. Диагностика и терапия этих заболеваний развиваются и применяются не только в Китае, но и по всему миру. Диагностика так же включает в себя исследование языка - его цвета, формы, влажности, подвижности, типов налета. Кроме того, применяется диагностика по внешнему виду – здесь объектом изучения становятся: форма лица, морщин, состояние глаз, ногтей, волос, ушей, запах тела, речь, жестикуляция, мимика, предпочтения в образе жизни, пище, жизненная активность и прочие моменты, которые выясняются в ходе беседы. Все эти и другие моменты необходимы для определения, к какой конституции из 5-ти элементов и к какому типу - Инь или Ян - вы относитесь.
Типы Инь и Ян.
ИньБледное лицо, чувствует холод. Тихий, ему не нравится говорить. Хорошо подумает, прежде чем что-либо сделает. Расслаблен, может подолгу заниматься одним делом. Эмоции испытывает продолжительное время, но удерживает их внутри, даже если их много. В стрессовой ситуации больше пугается, испытывая при этом страх, депрессию, меланхолию. Никогда не чувствует себя в безопасности. Интроверт. Худое гибкое тело, узкие плечи, впалая грудь, мягкая кожа, маленькие уши, тонкие брови, плохой аппетит. Пьют мало, им нравятся теплые напитки. Любят поспать. Потеют, только если много двигаются, пот - холодный. У женщин менструации короткие и кровь светлая. Когда у представителя этого типа что-то болит, то ему хочется прижать к себе что-нибудь теплое и расслабиться. Если сопли, то белые или прозрачные. Язык более белый и толстый. Любят салаты, фрукты, молочные продукты, часто вегетарианцы. Пульс более медленный.
ЯнКрасное лицо, им всегда жарко. Зимой могут ходить без куртки. Экстраверты с громким голосом. Им нравится говорить, их всегда замечают. Быстрые, нервные, самоуверенные. Эмоции, которые они проявляют: привязанность, желание, злость, ревность. Тело мощное напряженное, плечи широкие, спина прямая - они не такие гибкие, как тип инь.Уши большие, брови сильные, кожа натянута. Мало спят. Любят поесть. На языке горький вкус. Нередко страдают кровоточивостью десен. Имеют склонность к запорам. Пьют много жидкости - предпочитают холодные напитки. Часты проблемы со сном. У женщин обильные болезненные длительные менструации. Когда больно, предпочитают двигаться и охлаждать больное место. Болезнь протекает с температурой. Часто страдают от высокого кровяного давления, инфарктов. Если сопли, то желтые или зеленые. Язык – сухой красный с желтым налетом. Не любят жару. Им нравится острая горячая еда с алкоголем и мясом. Пульс очень быстрый.
Пять типов конституции человеческого тела.
Тип «Дерево».Людей этого типа очень много в Европе. Им нравятся приключения, спорт, движение, свобода. Очень гибкие, они легко могут нарастить мышечную массу. Когда они активны, на их теле отчетливо просматривается движение мышц и сухожилий. Творческий и спонтанный тип, много эмоций, которые у них всегда написаны на лице (они не умеют скрывать). Тело твердое при прикосновении. Работают обычно там, где могут все делать сами. У них много идей, которыми они с удовольствием делятся.
Много энергии. Агрессивный, холерик, ревнивый, громкий и эмоциональный. Страдают от мигрени, высокого кровяного давления, проблем с желудком, запоров, болезненных менструаций.
Мало энергии.Расстраиваются, не могут ничего решить, депрессия. Страдают от низкого кровяного давления, головных болей, аллергических реакций.
Если не в равновесии. При стрессах испытывают злость, зависть. Они – холерики: громкий голос, эмоциональны, могут причинить боль другим. Часто страдают от болезней печени и желчного пузыря, головных болей, запоров. Можно наблюдать красноту по нижней кромке глаз, мышечные и суставные боли.
Тип «огня» .  - Очень общительные оптимистичные люди - в хорошем настроении просто излучают счастье. Когда такой человек входит в комнату, его трудно не заметить. Много идей, хорошие лидерские качества. Харизматичны и с хорошим чувством юмора. Любят смеяться. Быстро двигаются. У них большая голова и маленькие руки, волос не много – в большинстве случаев они кудрявые. Живот круглый, но не мягкий. Глаза блестят. Любят все узнавать, развиваться. По натуре художники и эстеты, часто встречаются среди учителей, музыкантов, журналистов и целителей.
Много энергии. Гордый, запутанный, не может сконцентрироваться, много говорит, речь путанная и сбивчивая. Очень много двигается, смеется без причины. Трудно заснуть, сон не глубокий, просыпается моментально.
Проблемы с сердцем, мочевым пузырем. Болезни связаны с жаром и воспалениями.
Мало энергии.Очень чувствительный, слабые нервы, все забывает. Испытывает стресс, печаль, усталость, а расслабиться не может. Проблемы с речью, сердцем, сном и желудком. Возникают беспричинные страхи.
Выпадая из равновесия имеют психические проблемы. Если энергии нет, то он холодный и эмоции невозможно пробудить ничем. Часто проблема заснуть.
Тип «земля» .Очень дипломатичные люди, заботятся обо всех, иногда забывая о себе. Кормилец или мать, много отдают, хорошие защитники. Им нравятся другие люди. Социальны, практичны, хорошо размышляют и концентрируются. Очень сердечные, любят семью, традиции и природу. Благодаря всем этим качествам их даже сравнивают со скалой посреди реки: на них можно положиться в любой ситуации. Тело округлое, мягкое, немного полное, лицо круглое. Это не быстрые люди. Их часто можно встретить среди поваров, воспитателей, социальных работников, учителей, медсестер, официантов, домохозяек и матерей.
Много энергии.Их становится слишком много. Фанатики. Они не гибкие, закрытые, делают из мухи слона. Едят или слишком много или вовсе не едят. В желудке жар, в кишечнике газы.
Мало энергии.Быстро устают, мерзнут, не могут сконцентрироваться, но все время думают. Иногда не различают вкус пищи. Испытывают тошноту. Проблемы с опущением органов. Раны долго не заживают. Страдают от поносов, синуситов, кашля, вздутия вен на ногах, часто от целлюлита, а так же проблем с весом.
Тип «металл» .Не много говорят, любят структуру, во всем очень систематичны и конкретны. Последовательно и четко выражают свои мысли. Всегда хорошо одеты, любят стиль и чистоту. Держат дистанцию и не показывают эмоций. Умеют чувствовать опасность, хорошие бойцы. Им можно доверять. Люди этого типа имеют худое, спортивное, немного угловатое тело, широкие плечи, узкие бедра, плечи – чуть вперед. Лицо треугольное, скулы выступают. Вы можете встретить их среди юристов, работников банков и офисных работников, инженеров и компьютерщиков (они организуют системы).
Много энергии. - Педант, эгоист, любит чистоту. Поддерживает традиции и горд своим положением, заслугами. Проблемы могут возникать с легкими, кожей и пищеварением.
Мало энергии. - Тихий, мягкий голос. Много думают о будущем, чувствуют себя слабыми, печальными. После смерти близких им требуется долгое время, чтобы прийти в себя. Возникает опасность аварий. Проблемы с иммунитетом и дыхательными органами (насморк, кашель, астма).
Тип «вода» .Расслабленные мудрые люди с философским взглядом на жизнь. У них есть свой секрет - они знают чего хотят. Обладают особенной харизмой. Такого человека замечаешь не сразу. Секс для них очень важен. Тело не выраженное, мягкое. Большой подбородок и уши. Никогда не показывают своих истинных эмоций. Их можно встретить среди политиков, банкиров, священников и страховщиков.
Много энергии.Эксцентричный лидер, тиран-параноик. Давит на окружающих. Сильное либидо. Страдают от болезней почек, сексуальных органов. Потеют по ночам, чувствуют боли в пояснице. У них бывают проблемы с ушами.
Мало энергии.Скромный, неразговорчивый, невротичный, склонен к депрессии и пессимизму. Часто мерзнут и писают, чувствуют боль в пояснице. У них слабое либидо, мужчины импотенты, у женщин нет менструаций. Проблемы с сексуальными органами и костями.
В китайской медицине человеческий организм рассматривается как органическое целое, находящееся в единстве с природой. Взаимодействие инь и ян лежит в основе всех явлений мира, включая человека и процессы в его организме. Такой взгляд возник в Китае благодаря даосам, наблюдавшим за природой и понимавшим космические взаимосвязи. Главный принцип функционирования всего отражен в учении о Переменах.
И так, в китайской медицине существуют не только различные методы диагностики, позволяющие определять болезнь до возникновения симптомов, но и искусные методы терапии, искореняющие причины заболеваний, а не их следствия. Из человеческого страха перед старостью и смертью, возникла высшая цель достижения долголетия и стремление к бессмертию. Так появилась насущная потребность предотвращения и раннего распознания болезненных процессов, как в теле, так и в уме.
Основные положения диагностики и терапии китайской медицины:
-«Исцеление пациента прежде, чем появится болезнь.»
-«Борьба с причиной заболевания» (учитывая индивидуальную предрасположенность, географическое положение и возраст пациента). Возникновение и развитие болезни китайская медицина трактует как проявление дисбаланса инь и ян.
-«В месте, куда проникла инфекция, очевидно, есть недостаток ци (энергии)».
Методы лечения в традиционной китайской медицине Акупунктура, прижигания, аппликации, кровопускание Методы воздействия непосредственно на энергетические точки и меридианы, а, следовательно, на внутренние органы. Эти методы требуют глубоких анатомических знаний и высокой квалификации доктора. Тай Чи, дыхательные гимнастики, массажи. Эти методы требуют активного участия пациента, и сами по себе являются более профилактическими и поддерживающими жизненный тонус. Ароматерапия, ингаляции, окуривание, ванны и грязелечение Методы, используемые не только в китайской медицине. Пожалуй, они самые приятные, расслабляющие и приносящие большое эстетическое удовлетворение. Питание по 5-ти элементам, лечебные диеты и траволечение (ссылка на пункт главного меню). Методы доступные всем и каждому. Любую пищу старайтесь готовить в соответствии с 5-ю элементами, и есть правильные продукты в правильное время, пейте травяные чаи, полезные именно для вас. Ведь пища и напитки – это то, что влияет на нас изо дня в день, плавно и мягко меняя энергии на более сбалансированные.
Акупунктура.Первые упоминания об акупунктуре были найдены в книге Желтого Императора по классической китайской медицине 4700 лет назад. Считается, что это самая старая книга с медицинскими текстами. Своего расцвета в Китае медицина достигла приблизительно в 400 г. д.н.э. Это сложная система воззрений на жизненную энергию, которая называется ЦИ. Уже в древности китайские доктора владели знаниями об энергетических меридианах и методах воздействия на органы в теле. Идея акупунктуры в том, чтобы через возбуждение той или иной точки определенного меридиана и в соответствии с учетом времени активности органа ослабить или активизировать энергию, снять блок, напряжение или приостановить слишком быстрое течение Ци - другими словами, восстановить баланс. С той же целью используются лечебные прижигания. Этим удивительным и весьма действенным методам обучаются долгие годы. Но наилучшие результаты достигаются при использовании совокупных методов терапии: диета, здоровый образ жизни, траволечение, дыхательные практики и другие процедуры. Здесь же можно упомянуть об аппликациях и кровопускании. Для аппликации используются металлические пластины, которые прикрепляются на определенные зоны тела. Этот метод применяется, когда пациент боится иглоукалывания или прижигания, и при лечении ослабленных больных. Отличительная особенность данного метода в том, что при наложении металлических пластин исключается болевое раздражение. Пластины изготавливаются из красной меди, серебра, золота и нержавеющей стали, затем их хорошо шлифуют, получаются кружочки от 3 мм до 1,5 см. В зависимости от характера заболевания выбирается вид металла. Например, при радикулите применяются стальные и медные пластины, при сильной боли – серебряные. Пластины накладывают на активные точки кожи, в которых определяется наибольшая чувствительность. Сначала пластины накладывают на 3-5дней, затем делают 2-х дневный перерыв, после чего накладывают платины из другого металла. Аппликация из металлических пластин эффективна при мышечной и суставной боли, заболеваниях нервной системы, органов дыхания и пищеварения. Часто применяется при лечении беременных женщин, маленьких детей и людей пожилого возраста.
Кровопускание – один из самых старых методов быстрого снижения повышенного давления и выпускания лишней энергии из соответствующего канала.
Тай Чи и дыхательные гимнастики. - Тай-Чи это совокупность дыхания и движений тела, завершенная система, которая помогает управлять энергией в теле. Древние китайцы разработали ряд упражнений, названных Тай-Чи Чуань. Выполненная в совершенстве Тай-Чи Чуань подобна грациозному танцу. Фактически она и начиналась как танец, с помощью которого можно было бы преуспеть в военном искусстве и предотвратить болезни. Упражнения не требуют больших усилий и могут выполняться почти в любое время и в любом месте практически каждым, независимо от возраста, пола и физического состояния. Но максимальный эффект Тай-Чи Чуань приносит для поддержания человека в состоянии “общей бодрости”. Секрет его эффективности в том, что оно мягко развивает все ваши суставы. В соединении с нормальным дыханием оно смогло бы легко сохранить нашу молодость, потому что большинство людей ощущают и выявляют свой возраст из-за негибких или даже болезненных суставов. Если это случается, они не могут больше использовать свои тела должным образом, и их здоровье быстро ухудшается. Специалисты считают, что древнее искусство Тай-Чи может с успехом использоваться в следующих случаях:
  • для предотвращения переломов костей и укрепления мышечной ткани у людей преклонного возраста;
  • для укрепления всех суставов;
  • для профилактики остеопороза;
  • для сокращения реабилитационного периода после травм и переломов в результате падения;
  • для придания гибкости телу и улучшения координации движений;
  • для поддержания человека в состоянии “общей бодрости”.
Тай-Чи – не просто прекрасное физическое упражнение, но и замечательное средство самообороны. Если вас интересует этот аспект, обратитесь, пожалуйста, в спортивные секции, которые существуют сейчас практически во всех странах. Но если вы хотите освоить упражнения, посоветуйтесь со специалистом, и после нескольких уроков вы легко сможете продолжать тренировки самостоятельно хоть каждый день.
Несколько правил для занятии Тай-Чи:
  • движения должны быть медленными и плавными;
  • внимание должно быть направлено на собственное тело;
  • дышать необходимо медленно и свободно.
Один из самых экзотических видов массажа является «скребущий» массаж монетой. Для него используется настоящая монета, которой совершаются скребущие движения на определенных участках кожи. Весьма интересными методами достижения баланса являются натирания и обертывание в пчелиный воск.
ОСНОВНОЙ КОМПЛЕКС МАССАЖА ПО СИСТЕМЕ ТАЙ-ЧИ. - Выполняется сидя, кроме последнего упражнения. Перед началом массажа активизируем руки. Растираем ладони так, чтобы они стали горячими.  Практикуя комплекс, важно сосредоточиться на выполнении упражнений. Перед началом нужно немного посидеть с полуопущенными веками, думая о чем-нибудь приятном. 
1. Сядьте удобно: ноги слегка расставлены, руки на коленях. Закройте глаза и сделайте несколько (15-20) глубоких вдохов и выдохов. На вдохе - округляем, выпячиваем живот, на выдохе - втягиваем. Массируем таким образом брюшную полость. 

2. Большим и указательным пальцами рук растираем уши - не менее 20 растираний для каждого уха. 

3. Затем массируем ушные раковины ладонями. Ладони двигаются вверх и вниз. Движение вниз сгибает вниз и ушные раковины, движение вверх - возвращает их в обычное положение. Выполняем не менее 20 растираний каждого уха. 

4. Сожмем зубы не менее 20-30 раз. Теперь выполним 30-40 постукиваний зубами. 
5. Пишем букву “о” языком, массируя переднюю сторону верхних и нижних десен, за губами. Начнем выполнение этого элемента с 3 раз, постепенно доведя до 20 раз.  Во время работы языка выделяется слюна, накопите ее. И по окончании массажа проглотите ее. 
6. В среднем темпе надуваем щеки, массируя воздухом щеки. Выполним упражнение не менее 30-40 раз. 
7. Массируем нос. К боковым сторонам носа приложите две фаланги больших пальцев рук тыльной стороной. Массируем нос, перемещая фаланги пальцев вниз, к уголкам рта, и вверх. Начинаем движение от переносицы. Работаем в среднем темпе с легким нажимом. Выполняем не менее 15—20 движений вниз и вверх. 
8. Массируем брови. Глаза закрыты. Работаем тыльными сторонами двух фаланг больших пальцев рук. Массируем от переносицы к вискам и обратно. Выполняем массаж с небольшим нажимом. Выполняем по 20-30 движений от переносицы к вискам и обратно. 
9. Массируем поглаживанием голову. Левой или правой ладонью ведем ото лба к затылку и обратно, 10-15 раз. Затем воздействуем на точку соединения головы и шейного позвонка. Работаем вибрирующим движением в течение 15-20 секунд. 
10. Массируем глаза. Работаем глазными яблоками под закрытыми веками. Совершаем круговые движения по часовой стрелке - медленно. Затем то же самое против часовой стрелки. Делаем не менее 10 движений в каждую сторону. Разотрем руки и теплыми ладонями или пальцами слегка потрем - помассируем закрытые глаза. Теперь откроем веки. Несколько раз быстро смыкаем веки - мигаем. 
11. Продолжаем массаж глаз. Глаза открыты. Работаем глазными яблоками, движениями вправо-влево. Теперь вытянем правую руку в сторону, на уровне плеча. Голова неподвижна, глаза скошены вправо. Взгляд сосредоточен на кончиках пальцев правой руки. Движем руку в горизонтальной плоскости справа налево - к левому плечу. Затем возвращаем руку в исходное положение. Глаза следят, за рукой, не выпуская из поля зрения кончики пальцев. Движение руки справа налево и обратно - 1 цикл. Выполним не менее 5 циклов.  Повторим то же самое с левой рукой. Следим за ее движением глазами. Взгляд сосредоточен на кончиках пальцев левой руки. Голова неподвижна. Выполняем не менее 5 циклов. 
12. Продолжаем массировать глаза. Голова неподвижна. Вытянем вперед и немного в сторону руку. Кисть руки чуть выгнута, пальцы слегка раздвинуты. Выберите точку для концентрации взгляда. Пусть это будет ноготь на пальце, например среднем или указательном. Фиксируем в этой точке взгляд. Медленно приблизим к лицу руку, подведем пальцы практически к носу. Уводим руку в исходное положение. Приближение и удаление руки примем за 1 цикл. Выполним не менее 10-15 циклов. 
Переменим руку. Проделаем те же движения другой рукой. Так же фиксируем взгляд в одной точке, расположенной в области ногтя одного из пальцев руки. Медленно приближаем и удаляем руку, следя глазами за условленной точкой, голова при этом неподвижна. Выполняем не менее 10 -15 циклов. 
13. Помассируем лицо. Снимем усталость и напряжение после проделанной работы. Массируем лицо обеими ладонями, захватывая щеки, лоб и виски. Движения как при умывании. Работаем снизу вверх. “Умываемся” не менее 15 -20 раз. 
14. Массируем затылок. Переплетенные пальцы рук положим на затылок. Массаж производится во встречном движении. Переплетенные пальцы стараются пригнуть голову к груди, а шея старательно отводит голову назад. Таким образом, голова остается почти в исходном положении, чуть-чуть откидываясь назад. Работаем в среднем темпе. Выполняем не менее 15 -20 движений. 
15. Массируем плечо. Правой ладонью растираем кругообразными движениями область левого плеча. Затем меняем руки. Кругообразными движениями растираем область правого плеча левой ладонью. Вначале работаем легкими движениями, едва прикасаясь. Затем ускоряем движение ладони, усиливаем давление на активизируемый участок тела. Каждому плечу уделяем не менее 20 растирающих движений. 
16. Работаем с мышцами спины и живота. Тянем сложенные «в замок» руки вверх и вправо, приподнимая себя над сиденьем. Затем тянем себя вверх и влево. Вернемся в исходное положение. Выполняем описанные движения попеременно вверх и вправо, вверх и влево не менее 10 раз в каждую из сторон. 
17. Работаем с боковыми мышцами спины и плечевыми суставами. Руки полусогнуты в локтях. Двигаем руками вперед и назад, руки работают в противофазе: когда одна уходит вперед - другая движется назад. Напоминает движение рук бегуна. Упражнение выполняем в среднем темпе. Необходимо отработать не менее 20 -30 движений. 
18. Массируем область поясницы. Слегка наклоняемся вперед. Разогретые ладони кладем на область поясницы и растираем ее движениями “вверх-вниз”. Одна ладонь расположена в наиболее высоком участке спины, до которого можно дотянуться. Другая - на крестце. Ладони двигаются одновременно, навстречу друг другу. Начинаем растирание как можно ближе к позвоночнику, постепенно уводя ладони по области поясницы к бокам. Проход от позвоночника к боковым поверхностям поясничной области примем за 1 цикл. Работаем с нажимом, в среднем темпе. Выполняем не менее 20 -30 циклов. 
19. Массируем живот. Растираем его ладонью, с небольшим нажимом. Выполняем спиралеобразные движения по часовой стрелке в области живота. Начинаем работать - вокруг пупка, постепенно, по спирали, приближаясь к границам живота. Затем постепенно, так же, по спирали, возвращаемся в область пупка. Выполним не менее 30 циклов. 
20. Работаем с мышцами пресса и поясницы. Упражнение выполняем сидя. Ладони на бедрах. Выполняем круговые вращательные движения. Вращаем корпус в пояснице. В начале упражнения движемся несильно, но быстро. 
Постепенно увеличиваем амплитуду движения, поворачивая корпус по большему диаметру. Выполняя «максимальные» вращения, замедляем темп. Затем снова сужаем амплитуду движений, убыстряя их. Выполним 15-20 “кругов” в одну сторону. И столько же - в другую. В конце упражнения выполним ритмичное втягивание промежности и ануса одновременно, не менее 15 —20 раз. 
21. Работаем с мышцами спины, живота и ног. Сидим, откинувшись назад. Упор - руки, расположенные за спиной. Попеременно вытягиваем вперед ноги, тянем носок, возвращаемся в исходное положение. Выполняем не менее 15-20 движений каждой ногой. 
22. Массируем коленные суставы. Разотрем руки. Горячие ладони расположим на коленях. Растираем колени круговыми движениями. Работаем с легким нажимом, в среднем темпе. 
23. Массируем ступни. Перед началом массажа разогреем руки растиранием. Сидим почти по-турецки. Ступни почти соприкасаются. Кисти обеих рук держат ступни так, что большие пальцы рук расположены на подошвах, а остальные пальцы лежат на тыльной стороне стоп. Большими пальцами рук проводим по подошве, от пальцев к пятке и обратно. Работаем в среднем темпе. 
24. Массируем живот. Сядем удобно, ноги слегка расставлены, руки на коленях. Закроем глаза и выполним несколько (15-20) глубоких вдохов и выдохов. На вдохе - округляем, выпячиваем живот, на выдохе - живот втягиваем. Массируем, таким образом, брюшную полость. Мы повторили упражнение, с которого начался комплекс. 
25. Бодрящий массаж, методика постукивания. Ноги немного расставлены. Ладонями обеих рук слегка бьем себя по лицу: по щекам, лбу, и опять по щекам. 
26. Затем похлопываем по шее, груди, животу, ягодицам, бедрам. Каждую из перечисленных областей обрабатываем не менее 10 раз. 
27. Последнее упражнение выполняем в движении. Ходим по комнате, высоко поднимая колени. Стараемся достать коленями живот. Свободно и широко размахиваем руками. Темп ходьбы в начале упражнения медленный. Вначале — ускоряем шаг. Затем замедляем его. 
Дыхание свободное, без задержки.

АРОМАТЕРАПИЯ.Это прекрасный метод лечения и профилактики многих заболеваний. Методы ароматерапии, сочетающие лечение и удовольствие, основываются на попадании в организм натуральных ароматических масел через дыхательные пути, кожу и слизистые оболочки.
Ванны с душистыми травами, цветами и эфирными маслами. Существует огромное количество травяных сборов для ванн, оказывающих различные эффекты: расслабляющий, успокаивающий, снимающий стресс, тонизирующий и пробуждающий. Такие ванны очень полезны для нервной системы. Ароматерапия включает в себя так же окуривание с использованием натуральных т.н. «без основных» благовоний, ингаляции и использование аромаламп для создания благоприятной и здоровой атмосферы в помещениях. Особенно эффективно комбинировать ароматерапию с питанием по 5-ти элементам, массажами и дыхательными практиками. Грязелечение и различные типы масок больше относятся к водным процедурам и основаны на свойствах глины вытягивать из под кожи токсичные вещества.
Диета и питание по 5 элементам. - Наука о питании в китайской медицине базируется на балансе пяти первоэлементов (огонь, земля, металл, вода и дерево), а также на их качествах (горячее, теплое, нейтральное, освежающее, холодное). Любой продукт относится к одному из пяти элементов и окзывает на нас то или иное влияние в соответствии со своими качествами. Например, помидоры относятся к освежающему «дереву». Свойство дерева – связывать и удерживать энергию, освежающее качество делает нас более свежими. Вот почему чаще всего нам нравится есть помидорный салат в жаркое время года, что бы освежиться и удержать соки в теле (не высохнуть). Для того, чтобы правильно подобрать персональную диету, в первую очередь необходимо определить, где у нас дисбаланс и в чем его причина. Китайская медицина борется с причиной заболевания, а не с симптомами. Конечно, лучше всего будет обратиться к специалисту, который занимается диагностикой и лечением не один год, но вы можете и сами определить, к какому из пяти элементов вы относитесть по конституции вашего тела, а также принадлежите ли вы типу инь или ян. Затем следуйте простому принципу: все элементы должны находиться в балансе. Например, если мужчина, относящийся к типу янского огня, лысеет, то ему определенно надо есть больше пищи элемента дерева (чтобы удержать соки), и элемента воды. Ему полезно иногда есть что-то сладкое (пища элемента земли) и абсолютно противопоказана вся пища элемента огня, а также «горячая колонка» во всех других элементах - поскольку огня у него более, чем достаточно, мы исключаем его и другие горячие элементы, создающие жар в теле.
Общие рекомендации. - Полезно каждый день есть разную пищу (если, конечно, мы не говорим о специальных монодиетах). Не стоит завтракать одной и той же кашей каждое утро. Если же вы привыкли, и Вам нравится завтракать овсянкой, то меняйте хотя бы наполнители (один день – с фруктами, другой – с грибами, потом – с медом, затем с овощами). Вы увидите, что тело будет благодарно вам за такое разнообразие. Не ешьте свежезамороженные и приготовленные в СВЧ продукты, потому что в них уже нет жизненной энергии Ци - это бесполезная еда, как картон. Старайтесь не пить воду и соки из холодильника - они слишком холодные. Избегайте частого употребления экстремальной пищи очень холодной или очень горячей, как по температуре, так и по свойствам (колонки: «горячее» и «холодное» в таблице продуктов по 5-ти элементам).
Готовьте пищу в соответствии с 5-ю элементами. Одно и тоже блюдо, приготовленное по 5-ти элементам и по обычному рецепту, будет отличаться только последовательностью закладки ингредиентов и, конечно, энергией и немного вкусом. Такая пищи гармонично сбалансирована и содержит все пять элементов.
Начинайте и заканчивайте прием пищи теплой едой по температуре и свойствам. Между теплой пищей можно есть холодные салаты и десерты, например, после мороженного хорошо выпить чашку горячего чая или кофе – это произведет балансирующий эффект. Очень полезно начинать день с чашки горячей воды с добавлением (или без) меда и лимона, по вкусу. Это пробуждает желудок и подготавливает его к полноценной работе. Самое лучшее время для очистительных диет и диет для похудения – в межсезонье, когда организм, как и природа, готовится к новому сезону.
Старайтесь не есть на ночь и непосредственно перед сном. В период с 19.00 до 21.00 желудок нуждается в отдыхе. Еда, съеденная в это время, пролежит в желудке до утра, поскольку телу необходимо направить энергию на восстановление своих функций, а не переваривание пищи. Это не строгое правило, если вы чувствуете голод, то, конечно надо поесть, но идея в том, чтобы не объедаться перед сном.
Оптимальным временем для самого большого приема пищи лучше будет промежуток между 11.00 и 13.00, когда активно сердце. Хорошо обедать с друзьями или семьей - в эти часы сердце максимально открыто для приятных бесед. С 15.00 до 17.00 – идеальное время для чая со сладким десертом. Время активности мочевого пузыря. С 17.00 до 19.00 – ужин, но не слишком тяжелый. Время активности почек. Для завтрака самое подходящее время с 7.00 до 9.00 утра. Желудок максимально активен. В эти часы можно съесть сколько угодно, все пойдет на пользу. 

ДИЕТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. - В первую очередь необходимо знать причину избыточного веса. Различают два типа людей:
a) Тип с огромным количеством энергии:
  • он всегда голодный;
  • ему требуется большая порция;
  • у него красное лицо, много жара, чувствует себя чаще горячим или теплым;
  • любит мясо и алкоголь.
Такому типу рекомендуются:
  • свежие фрукты, южные фрукты (они больше освежают) и кислые фрукты;
  • йогурты;
  • салаты, можно даже перед основной едой;
  • овощи – в любом количестве;
  • много воды, но не газированной, чай с кукурузными рыльцами и кислые фруктовые чаи, красный чай из суданской розы, компот, красные соки.
Надо быть осторожным (ограничивать себя) со следующими продуктами:
  • супы;
  • жирные сладости;
  • соль;
  • сахар и мясо;
  • алкоголь, сладкие и легкие напитки.
b) Тип с недостатком энергии:
  • почти всегда чувствует себя усталым, особенно утром;
  • часто в плохом настроении, в депрессии, чувствует себя одиноким;
  • в целом, больше испытывает холод (мерзнет);
  • язык волнистый и неровный, с белым налетом;
  • очень любит сладкое.
Такому типу рекомендованы:
  • вареные или припущенные овощи с травяными приправами;
  • вареное или припущенное мясо без жира;
  • любые крупы хороши, особенно пшено, хорошо будет обжарить крупу до варки;
  • вместо сахара ешьте мед;
  • продукты относящиеся к теплому элементу огня;
  • пейте теплую воду и травяные чаи.
Следует избегать:
  • соль
  • любой фастфуд
  • жир
  • обычный тяжелый хлеб из белой муки
  • алкоголь, сладкие и легкие напитки, так же, как и типу a)
Общие рекомендации желающим сбросить лишний вес:
  • не голодайте (возможно сначала вы увидите потрясающий результат от голодания, но помните, что «откат» происходит в любом случае - вы опять наберете вес): такие сильные стрессы для организма не приведут ни к чему хорошему;
  • ешьте регулярно, в одно и тоже время (организм начнет работать как часы);
  • ешьте медленно и в приятной атмосфере;
  • ешьте еду домашнего приготовления (или в местах, где готовят, как дома);
  • никогда не забывайте двигаться;
  • вареные овощи и крупы вы можете есть в любой время, когда чувствуете себя голодным.


Диета для мужской потенции. - Причиной слабой потенции является недостаточное количество энергии в почках. В области почек каждый из нас имеет так называемые батареи, которые, к сожалению, невозможно перезарядить. Когда батареи кончаются, человек умирает. Причины быстро истощенных батарей:

  • стрессы;
  • страхи;
  • слишком много работы;
  • пожилой возраст;
  • мало энергии.
Симптомы:
  • усталость;
  • мерзнет, чувствует холод;
  • много писает, даже ночью;
  • часто в депресии;
  • не достаточно себя любит.
В этом случае мужчине следует есть:
  • легкую еду;
  • любые крупы, каши, особенно полезны круглый рис, пшено и кукурузная каша;
  • морковь, тыква, лук порей;
  • говядина и курица;
  • женьшень, корень солодки, острые пикантные приправы - такие как перец, анис, корица;
  • кислые фрукты;
  • пить чай из солодки, Йога-чай, женьшеневый чай и соки - иногда из кислых фруктов.
Старайтесь избегать:
  • сырая пища;
  • сахар;
  • молочные продукты;
  • еда на ночь, после 8 вечера;
  • голодание и посты;
  • холодные напитки;
  • быстрозамороженная еда и приготовленная в микроволновке.
Обо всех монодиетах - таких как рисовая, гречневая, пшенная диеты, можно сказать, что это хорошо для очищения организма и гораздо полезнее голодания или поста. Лучшее время для этих диет – межсезонье, 18 дней перед временем земли - однако это не значит, что 72 дня в году вы должны сидеть на кашах. Это значит, что в эти периоды по 18 дней четыре раза в год, вы можете с большим эффектом очистить организм и освежить восприятие вкусовых рецепторов на диете в 3, 5 или 7 дней. Во время диеты пейте натуральные напитки. Не сидите на таких диетах, если в целом чувствуете недостаток энергии. Подобные диеты не рекомендуются пожилым людям. Лучшим решением будет проконсультироваться у китайского диетолога перед использованием этих диет.
Рисовая диета. Очень полезна при проблемах с кожей, печенью и толстым кишечником. Не рекомендуется, если у вас есть какие-либо заболевания почек или мало энергии в Ваших батареях.
Гречневая диета.Пожалуйста не используйте эту диету дольше 5 дней! Хорошая диета для почек в зимнее время. Не рекомендуется горячим людям, особенно летом.
Пшенная диета. - Очень хорошая диета от излишнего жара в желудке и многих других проблем желудка. Не подходит людям с холодным желудком без энергии.
Что же такое монодиета? Ответ содержится в названии - это означает, что вы решаетесь 3, 5 или 7 дней есть только один продукт, приготовленный на воде без добавления молока, соли, сахара, и других приправ. Первые дни это будет однообразная безвкусная каша - одна и таже каждый день. Но потом ваши рецепторы научатся различать более тонкие и разнообразные вкусы и запахи, а тело будет отдохнувшим и помолодевшим. Идея заключается в том, что вы можете есть не ограничивая себя в количестве - но только один продукт. Можете быть уверены, что много вы не съедите. Если вы решили использовать монодиету в холодное время года, то хороший совет: обжарьте (подсушите) крупу перед варкой на сковороде без масла в течение 1 минуты - просто разогрейте крупу. Это сделает энергию каши более теплой. Конечно же, если вкус риса или пшена невыносим для вас, то Вы можете добавлять в процессе приготовления немного меда. Это скрасит вкус и обеспечит вас всеми необходимыми витаминами.
Овощная диета.В китайской медицине и диетологии не считается хорошей идеей питаться только овощами. Вегетарианство – западное изобретение. Это слишком экстремально для организма. Вы можете сидеть на такой диете 3 или 5 дней, но не больше. Но все овощи должны пройти тепловую обработку, то есть это могут быть вареные, жареные, припущеные, тушеные, печеные овощи, но не салаты. В случае употребления только свежих сырых овощей, вы потеряете необходимую вам энергию очень быстро. В результате вы будете мерзнуть и чувствовать себя уставшим. Лучше есть разнообразную пищу, сбалансированную и хорошо приготовленную. Это, что называется, “и вкусно и полезно”.

Диета по временам года. - Здесь больше общих рекомендаций, чем конкретных диет. Поскольку китайская медицина и диетология основываются на том, что лучше питаться разнообразной пищей, разработаны общие принципы касающиеся времен года – все остальное ваше творчество: можете менять продукты и разнообразить свой стол, исходя из этих принципов. Зимой нам необходимо больше теплой еды. Это означает, что нужно есть приготовленную (не сырую) пищу, в рационе должно быть больше мяса и всего остального, что дает нам энергию. По таблице продуктов по 5 элементам используйте продукты из горячих, теплых и нейтральных колонок всех элементов. Летом требуется больше освежающей пищи - можно есть больше салатов, фруктов и овощей (более вегетарианский стиль). Лучше всего есть продукты, выращенные в вашем регионе. Они лучше усваиваются и с меньшей вероятностью могут вызывать аллергические реакции.
Рецепты приготовления пищи по 5-элементам. -  Все рецепты, которые Вы найдете здесь, основываются на последовательности пяти первоэлементов: Вода питает дерево, дерево создает огонь, из огня рождается земля, земля превращается в металл, металл, плавясь, создает воду. Это называется круг порождения, - он, возможно, знаком тем, кто интересуется Фэн Шуй и другими восточными учениями.
Вы увидите, что во всех рецептах продукты кладутся один за другим в той же последовательности, что и пять элементов. Каждый фрукт, овощ, вид мяса, рыбы или птицы, приправа, напиток или крупа относится к одному из 5-ти элементов и имеет определенное свойство (горячее, теплое, нейтральное, освежающее или холодное). Смотрите в таблице продуктов по 5-ти элементам.
Пища, приготовленная таким образом, отлично сбалансирована, содержит все пять элементов, энергию всех ингредиентов и особенно вкусна.
Например, вы хотите приготовить овсяную кашу с фруктами на завтрак – в этом случае последовательность ваших действий должна быть такой:
1. наливаем в кастрюлю воду (элемент вода);
2. добавляем небольшие кусочки кислого яблока (элемент дерево);
3. доводим до кипения, можно добавить куркумы на кончике ножа, это на ваш вкус (элемент огонь);
4. добавляем изюм, чернослив, курагу, кусочки груши, мед, немного корицы (элемент земля);
5. после этого добавляем овсяные хлопья (элемент металл);
6. варим пару минут до готовности.

Как видите, мы начали с воды и закончили металлом, пройдя полный круг порождения пяти первоэлементов. Если вы хотите приготовить сложное блюдо, где ингредиенты готовятся разное количество времени, то можете сделать несколько кругов 5-ти элементов. Готовое блюдо будет содержать более явные качества одного из элементов, а именно того, который мы кладем последним. Таким образом, овсяная каша из примера выше будет относиться к элементу металла, но при этом содержать все остальные элементы. Такая каша будет полезна при проблемах с кишечником и легкими, а также для поддержания кожи в отличном состоянии, так как все эти органы связаны с металлом.

Завтраки.
Общие рекомендации:
  • старайтесь менять ваши завтраки как можно чаще;
  • пытайтесь почувствовать что небходимо вашему организму (тепло или охлаждение в зависимости от сезона);
  • в холодный период теплый завтрак действительно полезен телу;
  • завтрак – самая важная еда для организма, поэтому выделяйте для него специальное время;
  • если вы по утрам слишком торопитесь и завтракаете бутербродами, то старайтесь чаще вместо обычного хлеба есть зерновой хлеб, готовить тосты.

1. «Деревянный» завтрак – освежающая пшеничная каша.

Дерево/земля: с вечера измельчите пшеницу в кофемолке, залейте яблочным соком и оставьте на ночь.
Дерево: утром варите кашу на медленном огне, по желанию добавьте кислые фрукты.
Огонь: немного какао.
Земля: сладкие фрукты местного происхождения или сушеные фрукты, мед, молотый кунжут, семена подсолнечника.
Металл: немного корицы.
Вода: немного соли.
Варите все это 15 минут.
Результат: освежает, охлаждает, накопливает сок в теле.
Рекомендуется для людей с избытком жара (признаком этого может быть, например, красное лицо)
Противопоказания: озноб и общее ощущение нехватки энергии.
2. «Огненный» завтрак из гречневой каши.
Огонь: вскипятите воду и добавьте гречневую крупу. Если вы чувствуете холод, тогда гречневую крупу предварительно обжарьте на сковороде без добавления масла.
Земля: по желанию добавьте молоко, сладкие или сушеные фрукты (изюм, курага, чернослив), можно добавить мед, если вы любите, но не используйте обычный белый сахар.
Металл: немного корицы.
Вода: чуть-чуть соли.
Дерево: немного кожуры лимона.
Все это варить 15 минут и каша готова.
Результат: согревает, высушивает слизь и избыток жидкости, дает энергию в особенности почкам.
Противопоказания: избыток жара и энергии.
3. «Земляной» завтрак – оладьи из пшена.
Земля: пшено тонкого помола, 2 яйца, 100 мл. молока, немного меда. Тщательно перемешать.
Металл: немного порошка имбиря.
Вода: чуть-чуть соли.
Дерево: немного кожуры лимона.
Огонь: немного порошка какао.
Еще раз перемешать и оставить на 15 мин.

Огонь/земля: налейте в сковородку масла и жарьте оладьи.
Результат: нейтральный завтрак элемента земля, распределяет энергию, дает силы.
Противопоказания: проблемы с избыточным весом.
4. «Металлический» завтрак – рис с яблоками.
Земля: горячий яблочный сок, нарезанные яблоки и груши без кожуры.
Металл: немного корицы.
Вода: чуть-чуть соли.
Дерево: немного лимонной кожуры.
Огонь: немного какао.
Поварите все вместе 3-5 мин.
Земля: столовая ложка толченого миндаля или фундука, по желанию мед.
Металл: предварительно сваренный коричневый рис.
Варите снова 3-5 мин.
Результат: дает энергию организму, восстанавливает кровь, дает энергию кишечнику.
Ничего не могу сказать по поводу завтрака, соответствуюшего элементу вода.
Блюда из рыбы и морепродуктов. 
1. Филе рыбы с грибами.
Огонь: немного кипятка.
Земля: чуть-чуть орегана
Металл: 1 нарезанный лук порей.
Готовьте 3 мин.
Вода: порежьте рыбу мелкими кубиками, слегка посолите.
Дерево: немного лимонного сока или белого вина.
Огонь: чуть-чуть розовой паприки.
Земля: немного меда.
Металл: перец по вкусу.
Вода: свежие грибы
Готовьте все вместе 3-5 мин.
Результат: благоприятно для почек, дает энергию для кишечника, согревает тело.
2. Рыба под соляным покрывалом.

Вода/металл: В 3 кг морской соли добавьте 2-3 яйца, стакан воды и перемешайте. Половину получившейся массы распределите на противне слоем в 0.5 см. по форме рыбы.
Вода: 1-1.5 кг. морской рыбы.

Дерево/огонь: начините рыбу петрушкой или другой свежей зеленью. Поместите рыбу на приготовленное основание из соли и покройте рыбу оставшейся половиной солевой массы. нагрейте духовку до 200 градусов. И запекайте рыбу прим. 20 мин. Затем удалите солевую корочку и наслаждайтесь приготовленным блюдом.
Земля: оливковое масло.
Металл: перец.
Вода: соль.
Дерево: измельченная петрушка.
Смешайте эти составляющие и покройте этим приготовленную рыбу. В качестве гарнира используйте картофель или рис.
Результат: согревает, дает энергию почкам
3. Рис отто с кальмарами.
Огонь: горячая сковорода.
Земля: разогретое масло, нарезанная морковь.
Металл: нарезанный лук, нарезанный корень петрушки.
Обжарьте в течение 3-5 мин.

Металл: поместите в сковородку 250 градусов круглого риса.
Вода: Добавьте 300 гр. нарезанных кальмаров, немного посолите.
Перемешайте и готовьте прим. 10 мин.
Вода: добавьте теплой воды.
Дерево: по желанию добавьте стакан белого вина, положите нарезанные помидоры или томатную пасту, нарезанную петрушку.
Огонь: немного розовой паприки.
Готовьте на медленном огне.
Земля: присыпьте тертым сыром.
Металл: немного перца.
Дерево: добавьте немного лимонного сока.
Результат: восстанавливает силы, накапливает сок в теле, восстанавливает кровь, дает энергию почкам.
4. Шпинат с креветками.
Огонь: вскипятите 2-3 ст. л. воды в сковороде.
Земля: шпинат быстрого приготовления.
Возьмите еще одну сковороду.
Огонь: разогрейте сковороду.
Земля: добавьте небольшое количество молока со сливками. К этому добавьте заранее перемешанную с холодной водой муку чтобы молоко стало более густым.
Металл: немного перца.
Вода: чуть-чуть посолите, разогрейте креветки в полученном соусе и вылейте содержимое сверху на шпинат.
Результат: восстанавливает силы, действует против жара печени,
понижает уровень энергии, восстанавливает кровь и сок.
Противопоказания: избыток жидкости в теле.
Блюда из птицы и мяса.
1. Индейка с луком-пореем и помидорами.
Металл: кусочки индейки замочите в сакэ (рисовая водка) на один или два дня.
Огонь: горячая сковорода.
Земля: разогрейте масло.
Металл: добавьте 2 ст. л. измельченного свежего имбиря, добавьте мясо и сакэ.
Вода: соевый соус.
Дерево: лимонный сок.
Огонь: 1ст. л. красного вина.
После 2-3 мин. извлеките мясо.
Земля: добавьте немного сахара или меда на сковороду.
Металл: добавьте нарезанную белую часть лука-порея.
Вода: слегка посолите.
Дерево: добавьте нарезанные помидоры и по желанию стакан куриного бульона из растворимого порошка (или кубика).
Огонь: приправьте небольшим количеством розовой паприки
Готовьте 3-5 мин.
Земля: добавьте несколько обжаренных орехов кешью.
Металл: положите мясо обратно на сковородку.
В качестве гарнира хорошо подойдет круглый рис.
Результат: согревает, высушивает слизь, препятствует холоду в организме, дает энергию почкам. 
2. Куриная печенка в белом вине.
Огонь: горячая сковорода.
Земля: разогрейте масло и добавьте немного кунжута и 0.5 ст.л. сахара или меда.
Металл: немного красного перца и один порезанный лук-порей (можно обычный лук).
Вода: слегка посолите.
Дерево: куриная печенка, присыпанная мукой, 1 ст. л. белого вина.
Огонь: 1 ст. л. красного вина.
Готовьте 3-5 мин. На медленном огне.
Земля: один яичный желток размешайте в подливке на сковороде.
Хорошо сочетаеся с зеленым салатом.
Результат: восстанавливает кровь и повышает энергию печени.
3. Говядина в красном вине (можно без вина).

 
Огонь/Земля: по желанию замочите говядину в красном вине на ночь.
Земля: разогрейте масло в сковороде, положите туда мясо.
Металл: добавьте нарезанный лук, по желанию немного чеснока, кусочки свежего имбиря.
Вода: слегка посолите.
Дерево: зелень петрушки.
Огонь: немного тимьяна, по желанию немного красного вина.
Готовьте в течение нескольких мин.
Земля: кусочки сладкого яблока, нарезанные шампиньоны.
Снова готовьте все вместе.
Металл: Немного красного перца.
Вода: чуть-чуть соевого соуса.
Хорошо сочетается с картофелем или рисом.
Результат: согревает, поднимает потенцию, дает энергию телу.
4. Запеченная баранья нога.
Огонь: поместите кусок бараньей ноги на противень с небольшим количеством масла (лучше использовать оливковое масло холодного отжима)
Земля: несколько половинок картофеля.
Металл: несколько половинок лука.
Вода: слегка посолите.
Дерево: несколько помидоров.
Металл: немного перца.
Огонь: приправьте тимьяном и розмарином.
Земля: полейте сверху оливковым маслом.
Готовьте 10-15 мин. В духовке при темп. 200-220 градусов, затем снизьте ее до 140 градусов и запекайте мясо до готовности, периодически поливая его водой чтобы оно не стало сухим.
Результат: поднимает потенцию, согревает, поднимает кровяное давление, дает энергию 
Супы. - Общая рекомендация такова, что полезно съедать тарелку супа в начале каждого принятия пищи. Это благотворно влияет на желудок, способствует пищеварению.


1. Куриный суп с имбирем.
Вода: 1-1,5 л. воды.
Дерево: 1 курица.
Доведите до кипения.
Огонь: добавьте немного тимьяна.
Земля: 1 морковь.
Металл: нарезанный имбирь, 1 лук-порей, 1 сельдерей, по желанию немного сакэ.
Вода: слегка посолите.
Варите 2 ч. на медленном огне.
Результат: согревает, дает энергию почкам и кишечнику.
2. Суп из говядины.
Огонь: кипяток.
Земля: говядина, по желанию с косточкой.

Варите 2-3 ч., затем достаньте говядину из бульона.
Земля: добавьте в бульон несколько брокколи.
Металл: немного нарезанного сельдерея, нарезанный лук или лук- порей.
Варите 3-5 мин.
Вода: немного соевого соуса.
Дерево: немного лимонного сока или белого вина.
Огонь: 1 ч. л. розмарина.
Земля: нарезанная китайская капуста, шампиньоны, можно добавить говядину.
Металл: немного красного или черного перца.
Результат: хорошо согревает, восстанавливает кровь и сок, дает энергию пищеварительной системе.
Противопоказания: ощущение жара.
3. Рыбный суп.
Огонь: побольше кипятка.
Земля: нарезанная морковь, фенхель.
Варите в течение 10 мин.
Металл: нарезанный лук-порей, черный перец.
Вода: слегка посолите, добавьте рыбу (любую, на ваш выбор).
Варите 30 мин. на очень медленном огне.
Дерево: немного лимонного сока.
Процедите суп через дуршлаг, в бульон добавьте свежую зелень.
Огонь: немного тимьяна.
Земля: чуть-чуть шафрана.
Металл: немного quzo или сакэ.
Снова варите 10 мин., чуть-чуть посолите, если необходимо.
Хорошо сочетается с обжаренным хлебом.
Результат: согревает, восстанавливает кровь и сок, полезен для почек.


4. Тыквенный суп.
Огонь: немного тимьяна добавьте в кипяток.
Земля: Нарезанную тыкву сварите до мягкого состояния и сделайте из нее пюре.
Металл: немного перца ,мускатного ореха.
Вода: слегка посолите.
Дерево: нарезанный корень петрушки, немного апельсинового сока, по желанию немного белого вина.
Затем поварите еще 5 мин.
Сверху посыпьте обжаренными кедровыми орешками
Этот суп Вы можете приготовить и с картофелем, как вариант.
Результат: нейтральный, гармонизирует, благотворно влияет на желудок и селезенку, восстанавливает кровь, высушивает слизь.
5. Грибной суп.
Земля: налейте немного оливкового масла в кастрюлю.
Металл: нарезанный лук.
Вода: немного соли, вода.
Дерево: нарезанный корень петрушки. Одна пригоршня пророщенной пшеницы
Огонь: немного розмарина.
Земля: нарезанная морковь, цветная капуста или брокколи, шампиньоны.
Металл: свежий нарезанный корень имбиря, нарезанный лук порей, нарезанный сельдерей.
Вода: добавьте другие грибы, если хотите, добавьте немного морской капусты.
Варите некоторое время.
Дерево: перед подачей на стол посыпьте петрушкой.
Результат: высушивает слизь, восстанавливает кровь, дает энергию телу.
Гарниры и каши.
1. Кукурузная каша.
Огонь: кипяток. 
Земля: мамалыга (молотая сухая кукуруза), 1 ст.л. меда, сухофрукты. Если хотите разбавьте воду молоком 1:1.
Металл: немного корицы.
Вода: чуть-чуть соли.
Дерево: немного лимонного сока.
Варите 10 мин. Подавать можно со свежими фруктами.
Результат: восстанавливает кровь, хорошо влияет на пищеварение, нейтральные свойства.
Такую кашу можно варить из любых злаков. Полезно почаще делать замену.
2. Для разнообразия можно варить такие каши, используя бульонные кубики и овощи вместо фруктов. Тогда не нужно добавлять мед, вместо него использовать специи.

Салаты (4) 
1. Салат из вареного сельдерея.
Земля: нарежьте сельдерей соломкой и сварите его.
Заправка
Дерево: йогурт, сметана.
Огонь: немного куркумы, немного розовой паприки.
Земля: масло.
Металл: порошок имбиря, перец, мелко нарезанный лук.
Вода: чуть-чуть соли, немного воды.
Дерево: немного лимонного сока, нарезанное кислое яблоко.
Смешайте все вместе и по возможности оставьте на ночь для полноты вкуса.
Результат: восстанавливает силы, накапливает сок, хорошо влияет на легкие, печень и почки, понижает кровяное давление.
2. Салат со свеклой и огурцами.

Земля/ Огонь: сварите свеклу и мелко нарежьте.
Земля: Нарежьте огурец.

Заправка
Земля: оливковое масло, немного сахара или меда (или джема).
Металл: перец, нарезанный лук, немного горчицы.
Вода: чуть-чуть соли, немного воды.
Дерево: сметана, чуть-чуть уксуса.
Огонь: немного розовой паприки.
Все перемешайте, огурец добавьте в последнюю очередь.
Результат: восстанавливает силы, хорошо влияет на сердце.
3. Цикорий с мандаринами.
Дерево: порежьте мандарины на мелкие кусочки.
Огонь: добавьте нарезанный цикорий.
Заправка
Земля: масло.
Металл: перец.
Вода: чуть-чуть соли, немного воды.
Дерево: лимонный сок и апельсиновый сок.
Огонь: немного апельсинового варенья, чуть-чуть розовой паприки.
Земля: 1 ст. л. сливок, немного сахара (можно заменить медом).
Смешайте ингридиенты и оставьте на 3 мин.
Хорошо сочетается с бараниной или говядиной.
Результат: восстановление сил, хорошо действует на печень и сердце.
4. Зеленый салат с шампиньонами.
Земля: нарежьте шампиньоны, добавьте нарезанный зеленый салат.
Заправка.
Земля: растительное масло.
Металл: перец, горчица.
Вода: соль и немного воды.
Дерево: бальзамический уксус.
Огонь: розовая паприка.
Земля: немного сока красного винограда и сливок.
Смешайте ингридиенты.
Результат: легкий освежающий, восстанавливает сок и энергию в теле.

Десерты. 

1. Ванильный пудинг.
Огонь: разогретая сковорода.
Земля: 0.5 л. молока, 1 палочка ванили или ванилин, 2-3 ст. л. меда, 2-2.5 ст. л. картофельной муки, смешанной с небольшим количеством холодного молока.
Металл: немного порошка имбиря.
Вода: чуть-чуть соли.
Дерево: мелкие кусочки кислой кураги.
Огонь: немного какао.
Нагревайте, пока не поднимется молоко, затем снимите с огня.
Земля: добавьте один размешанный желток.
Металл: взбейте белок в упругую пену, разложите его по мисочкам и сверху положите пудинг.
Результат: нейтральный, увеличивает массу тела, увлажняет легкие и селезенку.
Противопоказания: избыток влаги в организме.
2. Яблочный пирог с пшеном.

Основа.
Земля: смешайте 2 яйца, 100 гр. меда, 80 гр. сливочного масла, 50 гр. вареного пшена.
Металл: 0,5 л. корицы.
Вода: чуть-чуть соли.
Дерево: 100 гр. пшеничной муки, 0,5 ч.л. пекарского порошка, немного кожуры лимона.
Огонь: немного какао.
Замесите массу и поместите ее в форму.
Земля: нарежьте яблоко дольками и уложите сверху.
Отдельно приготовьте заливку.
Земля: 1 ст. л. сливок, 1 ст. л. сливочного масла, 2 ст. л. меда.
Металл: 0.5 л. корицы.
Смешайте ингридиенты, подогрейте и вылейте сверху на пирог.
Земля: посыпьте сверху орехами и изюмом.
Готовьте в духовке 25 мин. при темп. 200 градусов.
Результат: дает легкое тепло, восстанавливает энергию в теле и сок.
3. Печенье из красной фасоли. 
(вместо фасоли можно использовать рисовую муку)
Вода: помойте 1 стакан фасоли и замочите на ночь.

Вода/Дерево: добавьте в воду 2 стакана яблочного сока и варите фасоль 2 ч., следите за уровнем воды.
Растолките фасоль, нагрейте духовку до 175 градусов.
Огонь: 0,5 стакана какао.
Земля: 1 ст. л. ванильного порошка, 1 стакан яблочного пюре, 0,5 стакана кунжутного, миндального или орехового масла, 1 стакан изюма, 0,5 стакана меда.
Металл: 1,5 стакана рисовой муки из коричневого риса.
Вода: немного соли.
Замесите тесто и раскатайте его толщиной 2 см на противне. Запекайте около 2 ч. до готовности, затем порежьте на кусочки.
Результат: выводит воду из организма.
Противопоказания: обезвоживание.
4. Хлебные палочки.
Вода: 2-3 стакана воды, 1 ложка соли.
Дерево: 3 стакана пшеничной муки.
Огонь: 3 стакана ржаной муки.
Земля: 2 ст. л. растительного масла.
Замесите тесто и раскатайте в 2 см жгутики. Порежьте на палочки.
Земля: обваляйте палочки в кунжуте.
Запекайте 20 мин. При темп. 200 градусов.
Результат: нейтральный, восстанавливает сок и накапливает массу тела.
5. Печеные яблоки.
Земля: в сладких яблоках вырежьте серцевину и заполните начинкой.
Земля: толченый миндаль, мед, измельченные грецкие орехи.
Металл: немного порошка имбиря.
Вода: чуть-чуть соли.
Дерево: немного лимонной кожуры.
Огонь: немного какао.
Смешайте ингридиенты, заполните яблоки и поместите ненадолго в духовку.
Результат: освежает, восстанавливает сок, увлажняет.
Напитки.
Общие рекомендации:
  • Пейте 1,5-2 л жидкости в день.
  • Следите за тем, холодный или теплый сезон.
  • Смотрите, что вы чувствуете сами: жар или холод.
  • Помните, что черный и зеленый чай высушивают, поэтому не стоит увлекаться этими напитками. В особенности если у вас проблемы с пищеварением и запоры.
  • Черный чай связывает железо в теле. Женщинам с обильной менструацией не стоит увлекаться им.
  • Кипяток всегда полезен, в особенности если у вас проблемы с желудком или кишечником.
1. Сок. - Если вы пьете сок , то выбирайте натуральный и лучше в стеклянной таре. Если сок холодный, подогрейте его и добавьте сверху немного порошка корицы. Не стоит пить слишком много соков, особенно детям, соки обладают освежающим эффектом. Красные соки восстанавливают кровь.
2. Чай из кукурузных рылец.
Результат: нейтральный, восстанавливает сок, противодействует излишнему жару, гармонизирует печень, желудок, легкие и сердце, расслабляет.
Вы можете пить это каждый день.
Если вы добавляете корень солодки, тогда готовьте 20 мин. К 2-3 ст. л. кукурузы добавьте 0,5 ст.л. корень солодки
Результат: согревает, дает силу селезенке и желудку.
Противопоказания: желудочный жар.
3. Имбирный чай.
Металл: 1 ст. л. нарезанного свежего корня имбиря.
Вода: 0,5 л. воды.
Варите 15 мин.
Результат: горячий, устраняет сезонный озноб, освобождает кишечник от глистов, полезен при пищевых отравлениях.
4. Йога-чай.
Металл: 2 ст.л. йога-чая.
Вода: 1 л воды.
Варите 10 мин.
Дерево: немного лимонного сока.
Варите 10 мин. на медленном огне.
Земля: мед по вкусу и по желанию молоко.
Вы можете готовить чай на молоке или наполовину с водой.
Результат: горячий, согревает все органы, устраняет озноб.
5. Чай из мяты.
Результат: освежает в первую очередь легкие и почки.
6. Какао

 
Огонь/земля: 0,5 л. кипятка и 0,5 л. молока.
Огонь: какао.
Земля: мед.
Металл: немного имбирного порошка.
Варите 10 мин.
Результат: хорошо разогревает, устраняет озноб, увлажняет.
7. Кофе.
Результат: согревает, высушивает тело, сокращает сок в сердце, почках и легких, способствует пищеварению.
Противопоказания: недостаточное количество крови, слабые нервы, плохой сон, сухая кожа.
Тайная Тибетская врачебная наука. - Врачебная система Тибета получила начало в Индии, во времена самой глубокой древности, а развилась и процветала преимущественно в Тибете. Имена первых представителей врачебной науки Тибета, равно как и имена представителей многих других знаний всего мира, теряются во мраке прошедших времен. Вопрос о том, где начало какого-либо знания и где его конец, никогда не может быть разрешен.
Автором известной всему миру системы Жуд-Ши считается сторонник Будды Цожед-Шонн. "Жуд-Ши" в полном переводе означает "Сердце Нектара, восьми ветвистые четыре основы специальной (тайной, секретной, недоступной) терапии". Название "Сердце Нектара" указывает, что в "Жуд-Ши" изложены основные взгляды врачебной науки. Восьми ветвистым это сочинение называется потому, что оно излагает учение о восьми предметах: 1) об организме взрослого человека; 2) о женщинах; 3) о детском организме; 4) о нервно-истерических субъектах; 5) о язвах и ранах; 6) об отравлениях и ядах; 7) о старческом организме; 8) о поддержании и укреплении старости. В "Жуд-Ши" кратко излагается вся врачебная наука в обширном смысле этого слова, но ему присвоено название "специальной терапии", потому, что целью изучения медицины с древнейших времен считалось лечение. В тексте "Жуд-Ши" первая глава начинается обращением к Будде - главе врачей: "поклоняюсь главе врачей Будде". Затем каждая глава начинается вопросом ученика к учителю. Подобная разговорная форма общепринята в буддийской литературе. Ламы предполагают, что "Жуд-Ши" проповедовал сам Будда Сакья-Муни, т. к. их предшественники буддисты, воспользовавшиеся плодами врачебной науки, наделили автора "Жуд-Ши" Цо-жед-шонну всеми эпитетами Будды. Цо-жед-шонну, как говорит предание, был сыном легендарного Бимбасара, царя индийского города Саравасти и купеческой дочери, жившей с ним в морганическом браке. Достигнув зрелого возраста, Цо-жед-шонну посвятил себя изучению внутренних болезней и хирургии. Для усовершенствования себя в этих науках он отправился в страну, "где исключительно занимаются воздвигаем камней" (намек на страну пирамид - Египет). Там он работал под руководством Жун-ше-бу, сына Всезнающего, главы медицины, приобрел познания по хирургии, анатомии и научился приемам, необходимым для вскрытия черепа и производства других операций (намек на специальность врачаГерофила в Александрии). По окончания своего учения Цо-жед-шонну, возвращаясь на родину, изучил языки всех народов, встречавшихся ему на пути, и приобрел дерево (по всей вероятности, известные в то время инструменты, употреблявшиеся врачами), которое обладало свойством успокаивать больных и помогало распознавать болезни. Вернувшись на родину и поселившись в городе Ранжахария, Цожед-шонну быстро приобрел славу искуснейшего врача и трижды был возведен в звание "главы медицины". Он лечил легендарных царей, Бимбасару, Ажато Сатру и Будду Сакья-Муни. Предполагая, что Цо-жед-шонну ученик Герофила, жившего за 320 лет до н. э. и, может быть, врачаЭразистрата, жившего в Сирии, можно считать, что автор "Жуд-Ши" жил в IV веке до н. э. Где и когда написал Цо-жед-шонну "Жуд-Ши", неизвестно, т. к. до сих пор не найден подлинник, на который ссылаются все тибетские врачи. Одно несомненно, что он был знаком с Ведами, потому что между последними и "Жуд-Ши" есть много общих мест. После смерти Цо-жед-шонну и Будды Сакья-Муни медициной в Индии занимались буддийские пандиты (ученые).
Индийская медицина, по хронологическим данным тибетских буддистов, проникла в Тибет около 685 г. н. э. в царствование Срон Зан-Гонбо. По смерти последнего, через 169 лет, уже в царствование Тирсон-Дэб-Зана, в Тибет были приглашены врачи из Индии, Китая, Кашмира, Непала и Персии. Каждый из них должен был заняться переводом медицинских сочинений своей родины на тибетский язык, а все вместе - составить руководства по медицине и хирургии для тибетцев. Врачи этого времени считаются представителями старой школы. Новая тибетская школа получила свое начало с того времени, когда в царствование того же Тисрон-Дэб-Зана переводчиком Берозаной были переведены на тибетский язык сочинения индийских бандитов Наганжаны, Пахола, Хаши-Дава, а также "Жуд-Ши". Между прочим, эти медицинские сочинения изучались в то время тайно, потому что буддисты боялись, что члены одной секты, называемые бонбонарами, воспользуются их знаниями и станут заниматься медициной для своих целей. Эту тайную систему врачебной науки сделал доступной всем ученый-врач своего времени Дергод-Дава. Один из его последователей, Ютог-ба, изучил в совершенстве медицину Тибета и ездил потом в Индию заканчивать свое образование на месте возникновения индийской медицины. Он имел обширную и счастливую практику у себя на родине и первым из врачей Тибета был возведен в звание главы медицины. После себя он оставил знаменитого ученика - Ютог-бу 2-го. Ютог-ба 2-й издал "Жуд-Ши", сочинение, составленное во времена Будды Сакья-Муни, находя, что оно представляет единственное необходимое руководство для практических врачей, сделав в нем только соответствующие изменения, согласно современному состоянию тогдашней врачебной науки Тибета. Таким образом, "Жуд-Ши" стало общедоступным. Школа Ютог-бы 2-го процветала до конца XVII столетия. По рассказам лам, в тот почти тысячелетний период времени было написано множество медицинских сочинений. В начале XVIII столетия тибетские врачи-ламы стали проникать к бурятам, среди которых приобретали мало-помалу общее доверие, входя в семейные связи и вступая в брак вопреки! правилам буддизма. Таким образом, они слились с бурятами, от которых стали отличаться только внешностью: брили голову, одевались в яркие желтые или красные костюмы, носили особого покроя воротники, четки и другие принадлежности одежды, принятой у буддийских духовных лиц. Бурятские ламы, желая сделать руководство "Жуд-Ши" общедоступным, перевели его на монголо-бурятский язык и напечатали в шестидесятых годах прошлого столетия. Главным редактором этого издания был лама Дылгэров. Впрочем, многие ламы еще задолго до этого времени переводили на монголо-бурятский язык "Жуд-Ши", но все эти переводы оставались в рукописях. Один из таких переводов с комментариями принадлежит Александру Александровичу Бадмаеву. Его заслугой является также ознакомление петербургских врачей с практической стороной тибетской медицины. Это произошло вскоре после его прибытия в Санкт-Петербург! в 1857 году.
Китайская гимнастика и философия. - Китай – страна,
которая развивалась как бы в стороне от основных ветвей цивилизаций, сама по себе. Там более 2500 лет существует учение Конфуция, на котором как говорят китайцы воспитано 10 000 поколений. Конфуцианство традиционно отождествляют с китайским образом жизни. В этом учении физическому самосовершенствованию уделялось не меньше значения, чем духовно-интеллектуальному: предписывалось не только правильное питание и целомудренный образ жизни, но и непременная двигательную активность. Тот кто избегает крайностей и живет в согласии с природой останется здоровым, воплощая единство тела, духа и разума. Другое философское течение Китая – даосизм. Это религиозное учение предполагает, что последователь даосизма, посредством определенной практики, включающей в себя гимнастические и дыхательные упражнения, правила половой гигиены, медитацию и алхимию может достичь не только духовного, но и физического бессмертия, а также развить в себе сверхъестественную силу и способности. Даосизм отрицает бессмертие души, отделенной от тела и рассматривает человека в качестве целостного психофизического комплекса. Поэтому существуют два аспекта религиозной практики: совершенствование тела (гимнастические и дыхательные упражнения) и совершенствование духа (созерцание, медитация). В плане изучения китайских традиционных систем представляет интерес система кун-фу (известная также как ушу). Теория ушу – типичный пример китайской философии, это общее название ряда систем психофизической тренировки. Это и вид боевого искусства, и лечебная гимнастика, и оздоровительная технология. Движения человеческого тела – только внешняя сторона кун-фу, эта практика является хорошим средством
развития волевых качеств и умственного потенциала человека. Кунг-фу не только укрепляет мышцы и связки, но и развивает координацию движения, что делает его привлекательным из всех видов двигательной активности. Собственно история Кунг-фу начинается с 500 года, с момента создания индийским буддийским монахом монастыря Шаолинь и систематизированного обучения этому методу боевого искусства. Кунг-фу это синтез индийской буддисткой и китайской культуры и тем он интересен. Знаменитый древнекитайский медик хирург Хуа-То (второй век нашей эры), основатель древнекитайской гигиенической гимнастики, утверждал, "Если ручка двери часто движется, она не ржавеет. Так и человек, если он много движется, то не болеет". Со времени жизни врача прошло уже две тысячи лет, но принцип китайской физической культуры все тот же, - поиск здоровья в двигательной активности: от утренней гимнастики до боевого искусства. Гимнастика Хуа-то это синтез традиционных гимнастик ушу, тай-чи, цигун. Гимнастика Тай-чи или как ее называют мягкий Кунг-фу, или гимнастика для любого возраста. Китайская национальная традиционная система движений сочетается с внутренней и внешней тренировкой. Она соединяет древний Дао инь (даоский метод сохранения здоровья) и ушу с боевым аспектом практики. Специальные упражнения и психотренинг снимают умственную и мышечную усталость, улучшают деятельность центральной нервной системы. Обязательное требование – глубокое ритмичное дыхание. Движения в Тай-чи плавные, упражнение захватывает большие группы мышц, с акцентом на поясницу, с движением в нескольких суставах. Этой гимнастикой занимаются миллионы китайцев, ее часто рекомендуют для коррекции осанки, для старших возрастных групп. Цигун – важная часть китайской медицины, эта система специфических дыхательных упражнений, система управления дыханием, имеет не менее чем трехтысячелетнюю историю. Система возникла в результате необходимости человеку приспосабливаться к суровым климатическим воздействиям, защищаться от болезней, развивать адаптационные возможности организма. Цигун – это система развития и тренировки физических и психических способностей человека, в узком понимании этого слова – система дыхательных упражнений. Цигун своими корнями уходит в глубокую древность, она вобрала в себя несколько систем психофизической подготовки – как традиционно китайских, так и буддийских (индийских) по происхождению. "Ци" традиционно понималось китайцами как некая первородная энергия внутри человеческого тела, а цигун (ее можно перевести как "работа дыхания") – как система тренировок, которые помогают правильной циркуляции "ци" в теле, что, в свою очередь, развивает физические и духовные способности. Это дыхательно-медитационные или дыхательно-динамические упражнения. Они применяются самостоятельно (это целостная система) или как базовые в других китайских гимнастиках: ушу, Тай-чи. Для китайской медицины возможности Цигун почти безграничны. Система эффективна и для лечения и для оздоровления. Декларируется, что она предотвращает старение и увеличивает продолжительность жизни, обладает уникальными возможностями в лечении тяжелых и хронических заболеваний.
Гриб который лечит. - Тибет находится в Китае, а чудодейственный молочный гриб йогов называется: Тибетский молочный гриб, вот о нем и пойдет речь. Тибетский молочный гриб или по другому гриб индийских йогов представляет из себя белое шарообразное тело, которое в зрелом состоянии достигает 4-6 см. в диаметре. Он был выведен в Тибете, и достаточно долго народы Тибета сохраняли факт его существования в строгом секрете. В России он появился вероятнее всего в середине 19-го века. Тибетским грибком можно сквашивать как коровье, так и козье, овечье и конское молоко.
Лечебные свойства тибетского молочного гриба. - Одна из главных особенностей грибного настоя способность сглаживать и вылечивать аллергические заболевания. Грибной кефир облегчает течение и вылечивает сердечно-сосудистые заболевания. За 2-3 года полностью излечивается сильная гипертония. При атеросклерозе употребление кефира останавливает известкование стенок капилляров. Настой тибетского гриба прекрасно справляется с ожирением. Применение грибного кефира помогает рассасывать доброкачественные опухоли. Настой гриба является прекрасным косметическим средством. После перенесенных тяжелых заболеваний грибной кефир усиленно выгоняет отработавшие антибиотики из организма и защищает кишечную флору от гибели полезных бактерий. Для этого необходимо пить по 0,5 л (детям по 0,2 л) кефира ежедневно.
Противопоказания, при которых не рекомендуется принимать гриб:         
-Беременность и детям до 3-х лет. Если вы не перевариваете молочный белок. 
-Лицам, страдающим бронхиальной астмой из рациона лучше убрать даже обычный кефир.      
-Вместе с кефиром нельзя пить лекарства. Принимая кефир, делайте трехчасовой промежуток с приемом лекарств и кефира.
Индийский морской рис. - Напиток из морского риса был известен в России достаточно давно. Вероятно, распространение он получил в то врёмя, когда окрепли связи и торговое сообщение России с Азией, то есть где-то в середине 19-го века. И россияне намного раньше попробовали вкус этого целебного напитка, чем европейцы, к которым морской рис попал только в начале 20-го века. Широкое распространение в нашей стране рис приобрел уже во второй половине 19-го века. Его приятный вкус и полезные свойства уже тогда были высоко оценены и с интересом изучались.
Химический состав настоя морского риса. - Настой морского риса является продуктом двух комбинированных брожений, вызываемых сложными микроорганизмами, и имеет сложный состав. При спиртовом и уксуснокислом брожениях, помимо спирта и уксусной кислоты, образуются также различные кислоты и другие продукты. Кроме того, получаются промежуточные вещества. В настое морского риса важное место отводится фосфорной кислоте: она участвует в промежуточных этапах брожения и образует сложные эфиры, которые переходят в свободную пировиноградную кислоту, а та в свою очередь в уксусный альдегид и углекислоту. В настое содержится спирт, уксусная, глюкуроновая и фолиевая кислоты, кофеин, а также витамины С и D, холин, целлюлоза, альдегиды, жировые и смолистые вещества, глюкозидыферменты: зимаза, протеаза; леван сахароза. Своему сильному лечебному эффекту настой морского риса во многом обязан содержащейся в нем глюкуроновой, п-кумароновой и хлорогеновый кислот.
Лечебные свойства морского риса. - Заболевания, излечиваемые с помощью морского риса:

     -Восстанавливает обмен веществ. 
   -Улучшает самочувствие. 

  -Заменяет антибиотики при заболеваниях верхних дыхательных путей. 

  -Лечит сахарный диабет. 

  -Замедляет развитие раковых клеток. 
  -Очищает слизистyю оболочку желудочно-кишечного тракта. 
  -Снимает налёт при гнойных заболеваниях кожи. 
  -Понижает артериальное давление. 
  -Лечит атеросклероз. 
  -Избавляет от головных болей на нервной почве. 
  -Создаёт в желудке нормальную кислотность. 
  -Укрепляет, восстанавливает нервную систему. 
  -Растворяет соли в сосудах. 
  -Благотворно действует при радикулите. Нужно одновременно пить и смазывать     шейный отдел позвоночника, поясницу, таз. 
  -Помогает при бессоннице: нужно протирать жидкостью уши и низ от ушей по шее до ключиц.
  -При насморке: промывать нос 
  -При слабости в ногах: смазывать ступни и подколенные ямки 1 раз в сутки.
Целебные свойства индийского морского риса. - Специалисты-микологи утверждают, что это несомненно гриб. Целебные свойства этого гриба удивительны - существует немало подтверждений, что он может излечивать многие заболевания. Лечебную жидкость нужно употреблять регyлярно, но не менее трех раз в сутки по 100 г. Можно пить вместо воды один год. Изменения в организме почувствуете через 3-4 недели. Берегите лишний рис, относитесь как к живому. Передавайте лишний рис людям вместе с инструкцией. Настой способен не только облегчить, но и вылечить полиартрит. Он снижает уровень сахара в крови, и даже инсулинозависимые больные вполне могут рассчитывать на излечение. Применяют этот «целебный рис» и при волчанке, и при рассеянном склерозе. Лечит настой этого гриба и целый букет эндокринных заболеваний.
Как вырастить индийский морской рис. - Если вы нашли
человека, который разводит этот гриб, то вам дадут небольшую склянку буквально с десятком беловатых крупинок. Он растет очень медленно, и иногда приходится ждать месяцами, чтобы получить достаточное для настоя количество крупинок. Десятка крупинок для основательного лечения явно недостаточно, и придется какое-то время заняться выращиванием этого удивительного гриба.  Итак, вы помещаете крупинки в баночку из-под майонеза. Большое значение имеет посуда для выращивания. Она должна быть стеклянной. Перед употреблением банку ни в коем случае нельзя мыть хозяйственным мылом, «Пемолюксом», «Фэйри» или другим моющим средством. Особенно нельзя мыть содой - гриб крайне негативно реагирует на нее. В городских условиях лучше всего ополоснуть банку кипятком или простерилизовать над паром. Хорошо просушить на проветриваемом месте. В деревне или на даче было бы замечательно промыть подготовленную посуду речным песком и прокалить на солнышке. Стоит сразу же подумать о крышке-марле. Она тоже должна быть чистой, непременно сухой и обязательно без посторонних запахов. Из этих соображений ей не помешает повисеть некоторое время на балконе или под навесом дома. Итак, посуда готова. Нужно перепить в эту банку принесенную жидкость с крупинками и осторожно долить прохладной воды.
Какую воду использовать? - По этому поводу мнения различны. Однако все обладатели «риса» единодушны в следующем: не подходит хлорированная проточная вода, которая течет в наших кранах. Самые эффективные настои получаются из живой родниковой или артезианской воды. Можно использовать питьевую воду, которая продается в пластиковых бутылках или контейнерах. Что-нибудь типа «Росинки» или «Святого источника». Пробку от бутылки надо открыть заранее, чтобы вышли газы. Если вы все же используете обычную воду, то надо ее налить предварительно в емкость, отстоять. Затем взять верхний объем воды, вскипятить и остудить. Баночка с крупинками «риса» почти доверху заполнена водой. Теперь добавьте тyда 5 штyчек изюма или же пару штучек кураги. Закройте марлечкой и поставьте гриб для роста.
Как растить новые крупинки? - Баночку с индийским морским рисом лучше всего поставить в настенный шкафчик, где достаточно сухо, умеренно тепло и нет прямых солнечных лучей. Опасайтесь сырости. Есть такое мнение, что баночку с грибом неплохо ставить на окно в темную коробочку. Это хорошо для межсезонья: осени, весны. Каждая хозяйка прекрасно знает свою кухню, ее сильные и слабые стороны, ее энергетические уголки. Поэтому здесь важно предоставить «рису» самые уютные и удобные кухонные места. Однако, не ставьте его вблизи плиты или отопительных приборов, микроволновой печи. Гриб будет питаться двое суток. На вторые сутки, вечером, настой надо аккуратно слить через марлечку, чтобы не упустить крупинки, и в этой же марлечке промыть крупные крупинки прохладной водой. Требования к воде для промывания те же, что и для «закваски». Это может быть родниковая, питьевая слабо минерализованная или холодная кипяченая вода. Промытые крупинки снова залить водой в банке, добавить изюм или курагу. Настой этот уже можно пить, хотя он еще очень слабенький. Но в профилактических целях он прекрасно справляется со своей ролью.  Наберитесь терпения и растите свои крупинки, так как для лечения необходима уже столовая ложка риса, а лучше всего - две. Поэтому целесообразнее настаивать сразу две баночки, чтобы можно было принимать настой каждый день.
Питайся по-китайски (Фрукты). - Хочешь быть здоровым - питайся по-китайски! - На Западе между лекарственными препаратами и здоровой пищей проводится строгое разграничение. Лекарствами называются не содержащие питательных веществ субстанции, обладающие специфическими лечебными свойствами, а к здоровой пище относят продукты, которые, будучи сами по себе питательны, оказывают еще и целебное воздействие на организм человека, их потребляющего, иными словами — полезны для здоровья. Это различного рода витаминные добавки, пищевые концентраты и выращенные без применения удобрений фрукты и овощи. В Китае нет такого резкого противопоставления лекарств и здоровой пищи. Напротив, лекарства часто носят характер пищевых продуктов, и наоборот. Более того, лекарственные препараты в Китае могут добавляться в качестве специальных ингредиентов в супы и другие блюда. Фрукты - являются самым важным компонентом здорового питания. Китайцам это хорошо известно. Фрукты считаются так называемой «грубой пищей», источником Сахаров в их наиболее легко усваиваемой форме, минералов и витаминов А и С. Поскольку фрукты чаще всего едят сырыми, витамины не разрушаются, как это бывает при варке. Свежие фрукты всегда следует тщательно мыть перед едой, особенно если существует хотя бы малейшая вероятность того, что они загрязнены пестицидами. Инжир - это мягкие плоды фигового дерева грушевидной формы с большим количеством семечек внутри. Их употребляют в пищу свежими или в виде сухофруктов. Инжир содержит очень много питательных веществ, богат железом и витамином С, который еще называют «солнечным витамином». Он также является источником натуральных Сахаров. В лечебных целях инжир едят на десерт или добавляют в супы как слабительное средство. Он помогает при конъюнктивите и кровотечениях, уменьшает дурной запах изо рта. Если сырой инжир есть регулярно каждый день в течение длительного периода, улучшится пищеварение и цвет лица, - правда, нет гарантий, что не придется часто посещать туалетную комнату. Боярышник имеет мелкие красные ягоды. Существует несколько сортов этого кустарника. Китайцы считают ягоды произрастающего у них боярышника одновременно и здоровой пищей, и лекарственным средством. Китайский боярышник богат витамином С и добавляется в супы, тушеные мясо и рыбу, а также в кондитерские изделия. Ягоды английских сортов боярышника можно использовать точно так же. В китайской медицине боярышник находит применение как желудочное и слабительное средство. Он помогает при болях в мошонке, при болезненном послеродовом периоде и диарее, расширяет вены и артерии, снижает кровяное давление и разлагает отложения холестерина на стенках кровяных сосудов. Ежевика также имеет множество сортов и разновидностей, одной из которых является куманика. Ягоды ежевики сочные, сладкие, иссиня-черного цвета. Они богаты железом и витамином С. Из них получается изысканный на вкус десерт. В лечебных целях китайцы используют незрелые ягоды ежевики. Они хороши как вяжущее средство, улучшают зрение и стимулируют почки, помогают при импотенции, недержании, нарушенном мочеиспускании и преждевременной эякуляции. В Великобритании с этой целью разводят вид Rubus coreanus. Китайские оливы, Canarium album, не имеют ничего общего с маслинами, произрастающими в Европе, Olea europaea. Плоды у них мелкие, маслянистые, бледно-желтого цвета, похожи по форме на сливы. Применяются как жаропонижающее и противовоспалительное средство, а также как вяжущее средство. Плоды европейских маслин — оливки — несколько крупнее. Незрелые, они имеют желто-зеленую окраску, а когда созревают, становятся черными. Оливковое масло, применяемое и в кулинарии, и в медицине, богато питательными веществами. Будучи ненасыщенным, оно незаменимо для людей, страдающих гастритом или язвой двенадцатиперстной кишки, поскольку вызывает лечебный эффект без болезненных ощущений. Мандарины любых сортов, безусловно, должны быть включены в рацион здорового питания как богатый источник витаминов А и С и витаминов группы В. Мандарины хороши как отхаркивающее средство, они улучшают и стимулируют пищеварение. Их рекомендуется есть при диспепсии, повышенном газообразовании, тошноте, рвоте и болях в области брюшины. Из семян, истолченных в порошок, делают анальгетики. Бананы - самые приятные на вкус экзотические фрукты. Обычно их едят на десерт и в Китае, и на Западе. Бананы очень полезны. Они богаты протеином, углеводами, минералами и витаминами, легко усваиваются. Этот ценный продукт советуют есть и врачи при определенных болезнях — особенно они полезны детям и пожилым людям. Цитроны по виду похожи на обыкновенные лимоны, только они несколько крупнее их, менее кислые и имеют более толстую кожицу. Источник витамина С, цитроны хороши как тонизирующее средство. Они используются в лечении нарушений пищеварения, бронхита, кашля и астмы. При нарушении пищеварения из цитронов с курицей или свининой варят суп. Для лечения бронхита и астмы цитроны парят вместе с сахаром и медом и принимаю в пищу раз в день до тех пор, пока симптомы болезни не исчезнут. При астме сушеные цитроны смешивают с плодами какого-либо еще растения, показанного при астме, например, с персиками и мать-и-мачехой.
Вопросы.
1. Можно ли похудеть с помощью китайской медицины? 
2. Могу ли я использовать последовательность приготовления блюд по пяти элементам, используя наши русские продукты и рецепты традиционных блюд?
Ответы.
1. Можно ли похудеть с помощью китайской медицины?
Все зависит от конституции Вашего тела. Некоторым людям противопоказано худеть и сидеть на строгих диетах. Даже если им удается добиться результата с помощью ограничивающей диеты (грубо говоря, недоедания), то они не могут удержать себя на этом уровне, так как их тело постоянно стремится к своей конституции. В том же случае если Вы действительно страдаете от излишнего веса, китайская медицина распознает две основных причины и прописывает две разные диеты. См. диеты для похудения.
2. Могу ли я использовать последовательность приготовления блюд по пяти элементам, используя наши русские продукты и рецепты традиционных блюд?
Да, можете! Любые продукты можно отнести по их качествам и воздействию к одному из пяти элементов, а это значит, что абсолютно любое блюдо можно готовить, закладывая продукты в последовательности пяти элементов. Даже если это традиционное блюдо, а продукты не китайские.
3. Можно ли изменить конституцию тела с помощью китайской диеты?
Да, это возможно, но я не вижу в этом необходимости. У нас у каждого уже есть какая-то конституция, так что остается просто подобрать правильное направление в диете, чтобы привести тело в гармоничное и наиболее эффективное состояние. Когда в организме все пять элементов сбалансированы, Вам будет чрезвычайно сложно определить к какому типу его отнести: в нем есть все - и все в балансе.
На сегодня всё, подписывайтесь на бесплатные  рассылки
УДАЧИ И ПРОЦВЕТАНИЯ!
Прежде чем распечатать это сообщение, подумайте, если это действительно необходимо. В случае, если его распечатать, ОБЯЗАТЕЛЬНО ССЫЛКА НА ЭТУ СТРАНИЦУ. 
Antes de imprimir este mensaje, piensa si es realmente necesario. En caso de imprimirlo, recuerda reciclarlo.
Please join us in support of our environment and recycle all printed emails.
Это сообщение может содержать информацию конфиденциальной правовой защиты. Если не вы являетесь получателем же, пожалуйста связывает его прием отправителю и удалить его, не пересылать его или изменить его, поскольку его использование не разрешено, запрещено законом.
Este mensaje puede contener información confidencial legalmente protegida. Si no eres el destinatario del mismo, rogamos comunica su recepción al remitente y elimínalo, sin reenviarlo ni modificarlo, ya que su uso no autorizado está prohibido por ley.
This message may contain confidential legally privileged information. If you are not the intended recipient of it, please notify this reception to the sender and delete the message, without resending or modifying it, as it is legally prohibited. 

P.S. Дополнительно вы можете скачать видеоинструкцию от эксперта по работе с энергетическими каналами Игоря Мерлина "Магнит для бoгaтcтвa и уcпexа".  

Это видео поможет узнать, как на энергетическом уровне формируются дoхoды и раcхoды.

ПОДЕЛИТЕСЬ В СОЦСЕТЯХ: